Desafio Reset de 4 dias · online
Você sabe que é capaz de muito mais. Mas a cabeça acelerada, o cansaço e a cobrança interna fazem o dia render metade. Em 4 encontros ao vivo com Samir Murad, você entende o que trava a sua mente e aprende práticas para desacelerar.
Os links das aulas serão enviados pelo grupo oficial do WhatsApp.Após a compra, entre no grupo para receber os links do YouTube e os avisos.
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Nada disso parece grave isoladamente. É a repetição que pesa.
Acorda antes do despertador, já com o coração acelerado. E cansado, como se nem tivesse dormido.
Café. Depois mais um. É ele que cobre o buraco que o sono não deu conta.
Você sabe que é capaz de muito mais. Mas a cabeça está em dez lugares e o dia rende metade.
Uma bobagem e você responde atravessado. Na hora parece justo. Depois, não.
Chega em casa sem paciência e estoura com quem você mais ama. A culpa vem logo atrás.
Deita exausto. E a cabeça liga.
Acorda no meio da noite e não consegue mais voltar a dormir.
06:40 E amanhã começa igual. Um pouco mais cansado.
Se você se viu em dois ou três horários, essas 4 aulas são para você.
Quero meu ingresso por R$19 19 a 22/10 · 19h · ao vivoNão é falta de disciplina nem de força de vontade. O cansaço, a irritação e a cabeça ligada à noite fazem parte do mesmo ciclo: uma coisa alimenta a outra, e ele fecha onde começou.
O pensamento corre na frente. O corpo entra em alerta sem que nada esteja acontecendo.
A mão vai ao celular antes da decisão. Qualquer coisa que distraia serve.
Vem um alívio rápido. Dura pouco, e o cérebro aprende a pedir de novo.
Quando o estímulo acaba, o pensamento volta para o mesmo problema. E volta de novo.
Você deita e a cabeça continua trabalhando. O sono chega tarde e raso.
O dia começa sem bateria. Mais café, menos paciência, menos foco.
Cansado, o sistema fica mais reativo. E a mente acelera de novo.
Este mapa é didático: é o caminho que as aulas percorrem. Não é diagnóstico e não substitui avaliação profissional.
Cada aula parte da pergunta que a anterior deixou aberta.
Por que minha mente acelera?
Entenda por que sua mente parece estar sempre em atividade e conheça caminhos para desacelerar.
Processo de reenquadramento apresentado na aula
Nomear Observar Pensar assertivamente Agir Aceitar
Por que continuo buscando estímulos e pensando?
Entenda a relação entre estímulos constantes, atenção e hábitos digitais.
O loop do dia a dia
Celularestímuloexpectativarecompensafrustraçãopensamentonovo estímulo ↺
Por que isso me acompanha até a hora de dormir?
Explore fatores relacionados à dificuldade de desacelerar e práticas de relaxamento.
Uma via de mão dupla
Mente aceleradaSono ruim
Consolidação dos aprendizados e próximos passos.
Samir é professor de respiração e meditação, com formação na Índia e no Nepal. Há mais de 15 anos estuda sistema nervoso, respiração e comportamento humano.
Seu trabalho também inclui a preparação mental de atletas da WSL, a liga mundial de surfe, o treino de atletas do UFC e a mentoria de lideranças e executivos C-level.
“A minha cabeça não desliga.”
É a frase com que muita gente chega até ele. Do atleta ao executivo.
4 aulas ao vivo com o Samir por R$19.
Garantir meu ingresso Menos de R$5 por aulaMarcou dois ou mais? Começa segunda, 19/10.
Quero meu ingresso por R$19 19 a 22/10 · 19h · ao vivoAs aulas acontecem ao vivo no YouTube. O grupo oficial do WhatsApp é o canal por onde você receberá os links e avisos.
Faça sua inscrição por R$ 19 no checkout oficial.
Após a confirmação da compra, acesse o grupo oficial.
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Entrar no grupo é importante para receber as informações do Desafio Reset.
Quatro encontros ao vivo com Samir Murad, de 19 a 22 de outubro, às 19h. Os links serão enviados pelo grupo oficial do WhatsApp.
Por que sua mente não desliga?
R$19
Acesso aos 4 encontros ao vivo. Links enviados pelo grupo oficial do WhatsApp.
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7 dias para pedir reembolso, sem precisar justificar.
De 19 a 22 de outubro de 2026, de segunda a quinta-feira, sempre às 19h, horário de Brasília. Aula 1 no dia 19, Aula 2 no dia 20, Aula 3 no dia 21 e Aula 4, o encontro final, no dia 22.
Todos os encontros começam às 19h, horário de Brasília, de 19 a 22 de outubro.
100% online, ao vivo no YouTube. Dá para acompanhar pelo celular ou pelo computador.
R$19, com acesso às 4 aulas.
Depois do pagamento, você recebe o link para entrar no grupo de WhatsApp da experiência. É por lá que chegam os links das transmissões ao vivo no YouTube e os avisos.
Sim, os encontros são ao vivo e não ficam gravados. Não haverá replay. Por isso, vale reservar as 19h dos dias 19, 20, 21 e 22 de outubro.
Para quem sente que a cabeça não para: pensa demais, busca estímulo o tempo todo, repassa conversas e problemas, deita cansado e não consegue desligar. Se você se reconheceu no “dia comum” lá em cima, provavelmente é para você.
Não. Os conceitos são apresentados a partir de situações do dia a dia, como o celular, o café, a conversa que não sai da cabeça e a hora de dormir.
Não. O conteúdo tem caráter educacional. Não é diagnóstico, tratamento ou terapia, e não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico. Não interrompa nenhum tratamento nem altere medicação por conta própria.
Você pede o reembolso. Toda compra feita pela internet tem 7 dias de direito de arrependimento, contados a partir da compra, como prevê o Código de Defesa do Consumidor.
Basta fazer o pedido dentro desse prazo pelo canal de suporte indicado no e-mail de confirmação da compra. Você não precisa explicar o motivo.
Quatro encontros ao vivo com Samir Murad. Os links das aulas no YouTube serão enviados pelo grupo oficial do WhatsApp.
4 encontros ao vivo19–22 out · 19hSamir MuradR$ 19
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